مع ضغوطات الحياة اليومية وإعتماد الكثير من الأشخاص على الجلوس فترات طويلة أثناء عملهم، أصبح واقع حياتنا يميل للكسل، الخمول وعدم الحركة لساعات طويلة، وهذا بالطبع تسبب في ظهور الكثير من الأمراض التي أصبحت تسمى ب"أمراض العصر" كالسكري، أمراض الشرايين والأوردة والقلب.
لا آلام رقبة بعد اليوم!
أجمع جميع الأطباء والمتخصصين في مجال الصحة أن الحركة هي أفضل ما نقدمه لأجسامنا، وممارسة الرياضة بشكل خاص يمكن أن يحمينا من الكثير من الأمراض، ويجنبنا الكثير من الأعراض المرضية. ففي دراسة أمريكية حديثة تم تطبيقها على متطوعين في منتصف العمر، أظهرت النتائج أن الجلوس لمدة ساعة إضافية في وضعية الجلوس قد يتسبب بإرتفاع نسبة الكالسيوم في الشرايين التاجية بنسبة قد تصل ل 12%، وأوضحت الدراسة أن هذه العلامة من علامات مرض القلب التاجي أو تصلب الشرايين.
لا تهملي جسدك أثناء جلوسك أمام الكومبيوتر
شارك في الدراسة 2000 شخص أعمارهم في حدود 50 عاماً وتم قياس النشاط البدني لديهم من خلال أجهزة التتبع وفحص نسبة الكالسيوم في الشرايين، هؤلاء الأشخاص أمضوا ما بين ساعة و 11 ساعة جالسين ونشاطهم البدني كان قليل للغاية أو منعدم تماماً، وقد أظهرت النتائج أن ربع المشاركين كانت لديهم نسب من الكالسيوم في شرايينهم.
التمارين والرقصات الرياضية تمنح جسمك الطاقة
لذا لا تنسوا أن تأخذوا استراحة بمجرد أن تمر ساعة على جلوسكم حتى ولو كانت تلك الراحة لا تتعدى خمس أو عشر دقائق فقط، فقد تكون كفيلة بإنقاذ حياتكم.
Justfoodtv
