من المعروف أن المرأة اليابانية هي من أكثر النساء اللواتي يتمتعن برشاقة ملحوظة في العالم حيث يتراوح وزن المرأة اليابانية ما بين 50 إلى 60 كيلو فقط، كما أنهن يتمتعن بصحة عالية فما السر وراء ذلك؟
يرجع السبب في رشاقة المرأة اليابانية إلى التوازن في الطعام وهذا هو السبب الرئيسي لرشاقة الشعب الياباني أيضاً بشكل عام، حيث يحرص الشعب الياباني على الحصول على كميات كافية من مضادات الأكسدة بشكل يومي سواء كان ذلك عن طريق مصادر من الطعام أو الشراب، ولا تزيد السعرات الحرارية التي يحصلون عليها عن 1500 سعر حراري في اليوم.
طريقة عمل شوربة الميزو اليابانية
إليكِ بعض القواعد التي تتبعها النساء اليابانيات في غذائهن:
طريقة عمل الأودون الياباني
Justfoodtv
