قد يكون الفشار هو طعامكِ المفضل عند مشاهدة فيلمكِ أو برنامجكِ المفضل أمام التلفاز، وفي الواقع الفشار ليس مجرد أفضل وألذ سناكس خفيف يمكنكِ الحصول عليه، بل إنه يمنحكِ العديد من الفوائد التي تتعلق بتحسين المزاج ومقاومة الاكتئاب.
طريقة عمل فشار بالأوريو بالفيديو، جرّبيه اليوم واستمتعي به مع أطفالكِ!
يعد الفشار مصدر غني بالألياف كما أنه يساعدكِ على الحرق، بل إنه يحتوي أيضاً على مادة تستخدم في العقاقير المضادة للاكتئاب، وهكذا نجد أن الفشار هو أفضل طعام في فترة الحمية الغذائية ليس فقط من أجل الحرق بل من أجل المزاج والصحة النفسية.
يفيد تناول الفشار في الحمية الغذائية بسبب احتوائه على الألياف التي تعمل على حمايتكِ من الإمساك الذي يمكن أن تتعرضي له بدرجة كبيرة نتيجة للحمية الغذائية، كما انه يساعدكِ في العلاج من إحساس الاكتئاب الذي يتسبب به الريجيم في كثير من الأحيان، وأخيراً يفيد الفشار في حرق الدهون الزائدة.
لكي تتمكني من الحصول على فوائد الفشار الخاصة بحرق الدهون، يفضل استخدام ملعقة واحدة من الزيت لكل ثلاثة أكواب كحد أقصى أو بدون زيت على الإطلاق مع الحرص على تقليل كمية الملح به.
يمكنكِ أيضاً إضافة النكهات المختلفة للفشار لكي تستمتعي به بالطريقة التي تحبينها وبنكهتكِ المفضلة.
جرّبي عمل كرات الفشار بالتوفي اليوم، إنها أفضل تسلية لعطلة الأسبوع.
Justfoodtv
