كما يوجد من يعانون من أجل خسارة الوزن الزائد، هناك أيضاً من يعانون من أجل زيادة وزنهم بعض الكيلوجرامات ولا يستطيعون مهما حاولوا، أي نوع أنتِ؟إن كنتِ ممن يرغبون بزيادة وزنهم فسوف تحبين قراءة هذا المقال اليوم عن كيفية زيادة الوزن عن طريق تناول حليب الصويا. حليب الصويا لا يساعدكِ على زيادة الوزن فقط ولكنه يمنحكِ قواماً جذاباً أيضاً.
حليب الصويا هو مسمى أطلق على مادة يتم إنتاجها في الأصل من فول الصويا الذي يتم سحقه ومزجه بالماء لعمل سائل أبيض اللون شاحب.
فول الصويا هو أحد أنواع الطعام التي تحتوي على كمية كبيرة من المعادن والفيتامينات علاوة على الأحماض الدهنية الأساسية الصحية مثل الأوميجا 3 والتي تفيد الجسم في العديد من النواحي من بينها صحة القلب وسلامته.
يحتوي فول الصويا أيضاً على كل الأحماض الأمينية الأساسية الثمانية اللازمة للإنسان من أجل صنع البروتين، لذا فإن فول الصويا يعد من أفضل مصادر البروتين التي يمكنكِ الحصول عليها.
يمكنكِ تناول حليب الصويا بغرض زيادة الوزن بشرط الحفاظ على نظام غذائي متوازن من أجل الحصول على كل الفوائد الممكنة، كما يمكنكِ أن تضيفي إليه العديد من النكهات من أجل تحسين مذاقه حسب رغبتكِ، جرّبي تناول كوب من حليب الصويا بشكل يومي قبل النوم من أجل زيادة الوزن.
عند مقارنة جميع أنواع الألبان النباتية، يمكننا القول، على نطاق واسع، أن حليب الصويا هو الأكثر تشابهًا من الناحية التغذوية مع حليب البقر ما يساعد على التسمين للنساء.
مع وجود جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة، فإن حليب الصويا غني بالبروتين ومتوازن بالدهون والكربوهيدرات.
كما أنه أفضل حليب اللوز من حيث البروتين، حيث أن حليب اللوز التقليدي قد يحتوي على سعرات حرارية أقل (30 فقط لكل كوب)، ولكنه يقدم غرامًا واحدًا ضئيلًا من البروتين (هناك بعض أنواع "البروتين المضاف" من حليب اللوز التي تستخدم بروتين البازلاء لزيادة محتوى البروتين).
بعد سن عام واحد، يجب أن يلتزم الرضع بحليب البقر كامل الدسم، لكن حليب الصويا المدعم وغير المحلى بديل مقبول إذا كانت عائلتك نباتية أو كان طفلك يعاني من حساسية تجاه الحليب أو أي مشكلة طبية أساسية أخرى وكذلك له فوائد للتسمين.
اعملي مع طبيب الأطفال لتحديد أفضل أنواع حليب الصويا لطفلك. لا يمكن أن يختلف المحتوى الغذائي لحليب الصويا حسب العلامة التجارية فحسب، بل يشير الخبراء أيضًا إلى أن أجسامنا قد لا تكون قادرة على امتصاص العناصر الغذائية من الألبان النباتية بقدر ما تستطيع من حليب الألبان، لذا تأكد من أن النوع الذي يناسبك الاختيار هو ما أوصى به طبيبك.
بعد سن عام، يجب أن تعطي لطفلك حليب بقري عادي بدون نكهة أو إذا كان لديه حساسية من الحليب أو عدم تحمله (أو نظام غذائي نباتي) حليب الصويا غير المحلى ممتاز للتسمين.
Justfoodtv
