الشاي من أشهر المشروبات الشعبية إلى جانب القهوة ويعتبر أساسياً لدى كثيرين في وجبات الإفطار وعلى مدار اليوم بين الوجبات، فإلى جانب فوائده المادية فهو يمنحنا راحة نفسية وشعور بعدم التوتر، يخفف من الصداع والضغط العصبي مما يجعلنا نلجأ لشرب أكثر من كوب في اليوم الواحد.
هل تعلمين أن الشاي الأسود يمنع تسوّس الأسنان؟
بعض المتخصصون في مجال التغذية ينصحون بعدم الإكثار من شرب الشاي لأنه يعتبر من المنبهات لإحتوائه على نسبة مرتفعة من الكافيين الذي قد يكون سبباً رئيسياً لإضطرابات النوم أو حدوث الأرق في بعض الحالات، ولكن هناك فريق آخر ينصح بشرب الشاي ثلاث مرات يومياً لأسباب قوية.
حتى الشاي الأخضر قد يسبب السرطان
في دراسة حديثة في استراليا أظهرت النتائج أن شرب الشاي يقوي العظام ويحميها من الكسور وخاصة عظام الفخد بنسبة 30% ، تم إجراء هذه الدراسة على 1200 امرأة متقدمة في السن لعشر سنوات، وبالتعرف أكثر على نظامهم الغائي اتضح أنهن يشربون الشاي بشكل منتظم، وقد اتضح أن 288 سيدة منهم حدثت لها كسور ولكن 120 منهم فقط أصيبوا بهذه الكسور في منطقة الفخد.
تناولي كوب من الشاي يومياً، وتمتعتي بفوائده
النتائج الدقيقة أظهرت أن السيدات اللاتي يتناولن 3 أكواب من الشاي يومياً فرصتهم أفضل في الحصول على عظام قوية، لأن هذا المشروب يحتوي على الفلافونويد الذي يقوي العظام ويبطئ تآكل خلاياه مما يحميكِ من الإصابة بهشاشة العظام.
Justfoodtv
