لا تبدأي يومك بتناول هذه الأطعمة !

معروف عن وجبة الإفطار أنها الأهم على الإطلاق على مدار اليوم لأن الأطعمة التي تتواجد فيها تمنحنا الطاقة التي نكمل بها يومنا والعناصر الأهم التي يحتاجها الجسم، عند تناول وجبة إفطار أو أطعمة على الريق بطريقة خاطئة أو نتيجة لجهل منا بمعرفة الأطعمة المفيدة لنا صباحاً، قد تتأثر صحتنا ونشاطنا على مدار اليوم بالسلب.

أطعمة غنية بالحديد لمحاربة فقر الدم

إليكِ الأطعمة التي لا يجب عليكِ تناولها على الريق صباحاً لما لها من أضرار في ذلك الوقت من اليوم.

الحليب لو شربتيه صباحاً على معدة فارغة قد يتسبب بتفاعل مع البكتيريا التي تسبب الشعور بالقيء أو الإعياء.

5 أطعمة تسبب التسمم عند إعادة التسخين ... تجنبها

الشاي لو تناولتيه صباحاً قبل تناول الفطور هو يقلل إمتصاص الحديد في الجسم مما قد يسبب فقر الدم.
الطماطم من الخضروات التي لا يفضل تناولها على الريق لأنها تؤدي لتفاعل الاحماض في المعدة ولا تذوب مما يسبب تكون الحصى.

أطعمة يحظر تناولها بعد مرور يوم على اعدادها

البرتقال يمكن أن يسبب إلتهاب المعدة، لذا فيفضل تناوله بعد الوجبات.
البطاطا الحلوة قد تسبب شعور بالإمتلاء والإنتفاخ.
المشروبات التي تحتوي على نسبة مرتفعة من السكر تسبب اضطراب في نشاط البنكرياس مما قد يسبب إنخفاض في مستويات السكر وخلل في توازن الاحماض.
الملفوف يسبب تهيج في غشاء المعدة.