احصلي على نسبة ذكاء مرتفعة بهذه الطرق العملية !

كل شخص في هذا العالم ولد بنسبة ذكاء في مخه تمكنه من القيام بوظائفه اليومية بشكل كامل وسليم، وعلى مدار حياته تتدخل الكثير من العوامل في زيادة هذا الذكاء أو خفضه، والعلماء توصلوا من خلال التجارب إلى عدة طرق عملية لزيادة الذكاء والحصول على نسبة مرتفعة أكثر.

أطعمة تزيد من نسبة ذكاء الطفل !

إليكِ أفضل الطرق العملية لزيادة نسبة ذكائكِ:

تعلّمي العزف على أحد الآلات الموسيقية أو مارسي هواية جديدة لانكِ بذلك تحسنين قدراتكِ الفكرية وتنشطين الذاكرة مما يرفع من معدل الذكاء.

دراسة جديدة، الكسل يسبب ضمور في المخ

حسّني أساليب التغذية التي تتبعيها ومن أفضل الحميات التي تنمي الذكاء حمية البحر الأبيض المتوسط التي تحسن الوظائف المعرفية للمخ، كما يجب عليكِ إختيار السناكس
أو الواجبات الخفيفة الصحية مثل الفواكه أو المكسرات التي تحتوي على مضادات الاكسدة وتقلل من آثار الإجهاد التأكسدي.
احصلي على قدر وافي من النوم كل ليلة ونامي بين 7 أو 9 ساعات وامنحي مخك فرصة لتجديد الخلايا العصبية.

حافظي على صحة دماغك بالمشي

مارسي الرياضة بصورة منتظمة كل أسبوع لأنها ترفع معدل نبضات القلب وتزيد من تدفق الدم للجسم والدماغ.
تجنبي التوتر والضغوط النفسية لأنها تسبب الإجهاد الفكري والنفسي، كما تؤثر على نشاط الذاكرة مما يقلل من نسبة الذكاء.