بعد زيادة نسبة السمنة في جميع مناطق العالم بين الكبار والصغار، إزدادت الدراسات والأبحاث التي يقوم بها المتخصصون في مجال التغذية لمعرفة الأسباب الحقيقية وإبتكار طرق جديدة لعلاجها، ورغم ما نسمعه عن أنواع الحميات الكثيرة إلاّ أنها ليست جميعها صحيحة وتنفع أجسامنا، بل أن معظمها قد يحمل بداخله أضرار وآثار جانبية تؤثر علينا بالسلب.
تجنبي هذه العادات الخاطئة للوقاية من السرطان
في دراسة حديثة تم إجرائها في جامعة المانية، أظهرت النتائج أن تناول الطعام في الظلام أو في الإضاءة الخافتة له دور كبير في إنقاص الوزن، لأن مرحلة الرأس لا تزيد من إفراز اللعاب أو عصائر المعدة التي يتم إفرازها عند النظر للطعام مما يصعب عملية إستهلاك الطعام.
ابتعدي عن تلك العادات بعد تناول الطعام!
تم إجراء البحث على 50 شخص معصوبي العين و 40 شخص يرون الطعام جيداً، ولم يسمح لهم بتناول الطعام إلاّ بعد ساعتين من وضع الطعام، وتم إعطائهم بوظة بنكهات مختلف لمدة 15 دقيقة، ثم ابعدوا الأطباق وحاولوا تشكيك المشاركين بقدر الذي تناولوه.
أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين شاهدوا البوظة تناولوا حوالي 116 جرام، أما معصوبي العينين تناولوا 105 جرامات أي أقل بكثير من الذين تفحصوا الطعام بأعينهم، وجدير بالذكر أن المجموعة الثانية تصوروا أنهم أكلوا مقدار أكبر مما أكلوه مما منحهم شعور الشبع.
Justfoodtv
