مشروبات صحية ولذيذة في آن واحد، تعرفي عليها بنفسك

الماء من المشروبات الأساسية لأجسامنا، ولا يمكن لنا الإستغناء عنه بأي شكل لأنه المسؤول الأول عن ترطيب الجسم وتزويده بالطاقة والنشاط حتى يباشر عمله في كل يوم بشكل سليم وكامل، لذا فهو المشروب الصحي الأول على الإطلاق وينصح متخصصين التغذية بشرب مالا يقل عن 8 أكواب كل يوم منه لتطهير الجسم من السموم، وتنقيته من الشوائب التي قد تعيق عمل الأجهزة الداخلية.

شاهدي بالفيديو ... مشروب لخسارة الوزن في ليلة واحدة فقط

إليكِ بعض المشروبات الصحية التي تنافس الماء في صحتها وفوائدها للجسم، حاولي أن تدخليها بشكل يومي في جدولك الغذائي لتحصلي على قيمتها المميزة:

الحليب من أفضل المشروبات فهو المصدر الأساسي للكالسيوم، ويقوي العظام ويحميها كما أن به نسبة من مضادات الاكسدة المسؤولة عن حماية الخلايا الدماغية وتنشيط المخ وتقوية القدرات الذهنية.
الشاي الأخضر من أفضل أنواع الشاي، فهو يحافظ على نسبة الكولسترول في الدم وينشط الذاكرة، القدرات الذهنية ويحمي من الزهايمر إلى جانب دوره في خفض الوزن.
ماء جوز الهند من أغنى المشروبات لأنه يحتوي على نسب مرتفعة من البوتاسيوم والمغنسيوم والكالسيوم، كما أنه يصلح في الحميات الغذائية لسعراته المنخفضة.

تشربين العسل بالماء؟ هذا ما يحدث

الزنجبيل من أفضل الإضافات والمشروبات، فهو يعالج الكثير من مشكلات الجسم من أشهرها إضطرابات الأمعاء أو تقلصات المعدة أو غثيان الحمل، كما أنه يحرق الدهون.